يبحث كثير من الأشخاص عن وسائل طبيعية وآمنة للمساعدة في خسارة الوزن و حرق الدهون وتنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، خاصة خلال فترات الراحة مثل وقت النوم.
اقرأ أيضا: اتفاقية مصرية أمريكية لتصنيع وتصدير الأدوية والمكملات الغذائية عالميًا
وتشير بعض الدراسات والخبرات الشعبية إلى أن هناك مكونات طبيعية يمكن أن تلعب دورًا محفزًا في دعم الجسم أثناء النوم لتحقيق هذا الهدف.
خسارة الوزن
ويستعرض موقع “كابيتال نيوز” في السطور التالية التفاصيــــــــــــــــل..
ومن أبرز هذه الوصفات الفعّالة، مشروب طبيعي بسيط يمكن تحضيره في دقائق من مكونات متوفرة في كل منزل. هذا المشروب ليس فقط صحيًا، بل يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ، ودعم الجسم خلال ساعات الليل لحرق الدهون بشكل أفضل.
المكونات الطبيعية:
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج: يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة تُحفز حرارة الجسم وتعزز من معدل الحرق.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة: القرفة تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقلل من مقاومة الأنسولين.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي: مصدر للطاقة ويساعد على تهدئة الجسم قبل النوم مع تحفيز التمثيل الغذائي.
عصير نصف ليمونة طازجة: غني بفيتامين C ويساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ودعم الكبد.
طريقة التحضير:
سخّن كوبًا من الماء حتى يصبح دافئًا، ولكن تجنب أن يكون ساخنًا جدًا حتى لا تتأثر خصائص العسل والليمون.
أضف الزنجبيل والقرفة إلى الماء وامزج جيدًا.
اترك الخليط لمدة 5 دقائق حتى يتم استخلاص المكونات الفعالة من التوابل.
أضف عصير الليمون وملعقة العسل، وحرّك المشروب حتى تذوب المكونات بالكامل.
تناول المشروب قبل النوم بنصف ساعة يوميًا للحصول على أفضل نتائج.
هذا المشروب ليس مجرد وسيلة لحرق الدهون، بل يُعد أيضًا طريقة فعالة لتهدئة الجسم وتحسين جودة النوم. من المهم دمج هذه الوصفة ضمن نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يُفضل استشارة طبيبك قبل الانتظام على أي وصفات طبيعية.
اقرأ أيضا:بالأرقام والنسب.. رسوم ترامب الجمركية تصب في مصلحة قطاع السياحة المصري