توضح معكم” كابيتال” في السطور التالية، أهم النصائح التي قدمها الدكتور هانى الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقاً، وذلك تخليدًا لذكرى وفاته.
قدم الدكتور هانى الناظر، مجموعة من النصائح التي تساعد في تعزيز المناعة في الطقس البارد، مؤكدا أنه يجب الاستغناء عن أجهزة التكييف والمراوح.
نصائح هاني الناظر
مشددا على ضرورة ارتداء الملابس القطنية الثقيلة، عند الخروج في الصباح الباكر وفي الأوقات المتأخرة من المساء.
وأكد على ضرورة أهمية شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجلد بشرب ٣ لتر من الماء كل يوم.
كما أضاف الناظر أنه يجب تناول الماء والمشروبات الدافئة التى تساعد على التدفئة وتحسين مناعتنا، مع تناول الفاكهة الطازجة خاصة الجوافة والرمان والبلح والتقليل من المربى والحلويات المصنعة بشكل عام.
الحرص على تناول طبق سلطة يوميا يحتوى على أوراق الجرجير والسلق والجزر والطماطم والفلفل الألوان ومضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون فهو ضرورى لتعزيز جهازنا المناعى لمواجهة الأمراض.
اقرأ أيضًا.. حالة الطقس في مصر لمدة 5 أيام.. و 7 نصائح لمواجهة البرد
وأشار الناظر أنه يجب الاهتمام بالنوم المنتظم ليلا يحسن مناعتنا وصحتنا بصفة عامة
كما أوضح الناظر أن الليفة التي يستخدمها المصريين في الاستحمام، تعتبر نبات طبيعي له ألياف ويسمى نبات اللوف.
لكنه حذر علمياً من تراكم أنواع مختلفة من الميكروبات تنمو عليها عندما نتركها بعد الاستحمام في حالة بلل حيث تتغذي تلك الميكروبات على أليافها وينتج عنها مركبات سامة ضارة بالجلد تؤدي الي فقدان نضارته وحيويته.
وأوضح أن المركبات السامة التى تنمو على الليفة قد تؤدي إلى إصابة الجلد بالحساسية وقد يكون لها تاثير أكثر ضررا علي المدي الطويل.
مخاطر الليفة
وأشار إلى أن استخدام الليفة خطر حقيقى على صحة الإنسان، خاصة أنه على المدى البعيد قد يكون له أضراراً مزمنة على الجلد.
وعن البديل الأفضل لليفة، أكد الدكتور هانى الناظر استعمال صابونة الجلسرين لأنها طبيعية وآمنة ولا يوجد بها أى مركبات كيميائية ولا عطرية، مضيفاً أنه يمكنك استخدام الصابونة والشاور جيل مع الماء لغسل الجلد، وهذا كافِ للتخلص من الأتربة والجلد الميت أو أي مواد عضوية علي الجلد لأنه مذيب عضوي اساساً.
